лайфхаки и советы по бегу
Привет, меня зовут Владимир Кирильчук. Помимо базовых правил и принципов бега есть много хитрих советов и нюансов, которыми я с радостью поделюсь с вами в этом разделе моего блога.
Лайфхаки и советы по бегу
В этом разделе вы найдете множество полезных статей, которые помогут вам улучшить свои беговые навыки. Здесь собраны материалы о различных аспектах тренировочного процесса, от подбора оборудования до создания эффективного плана тренировок.
Каждый совет и лайфхак, представленный в этом разделе, основан как на моём опыте, так и на опыте профессиональных тренеров и спортсменов. Я стремлюсь дать вам наиболее актуальную и полезную информацию, чтобы вы могли достичь своих спортивных целей.
Проведите время, изучая материалы в этом разделе, и вы обязательно найдете что-то, что поможет вам улучшить свои беговые тренировки. И не забудьте записаться на пробную тренировку ко мне, чтобы получить еще больше конкретных советов и рекомендаций. Ниже можете посмотреть основные услуги тренера по бегу Владимира Кирильчука:
Каждый совет и лайфхак, представленный в этом разделе, основан как на моём опыте, так и на опыте профессиональных тренеров и спортсменов. Я стремлюсь дать вам наиболее актуальную и полезную информацию, чтобы вы могли достичь своих спортивных целей.
Проведите время, изучая материалы в этом разделе, и вы обязательно найдете что-то, что поможет вам улучшить свои беговые тренировки. И не забудьте записаться на пробную тренировку ко мне, чтобы получить еще больше конкретных советов и рекомендаций. Ниже можете посмотреть основные услуги тренера по бегу Владимира Кирильчука:
варианты тренировок:
Длительность тренировки:
1-2 часа в зависимости от уровня физической подготовки
1-2 часа в зависимости от уровня физической подготовки
Выбирайте удобный формат нашего взаимодействия.
Чем больше тренировок вы покупаете, тем дешевле они стоят
Чем больше тренировок вы покупаете, тем дешевле они стоят
Первая пробная тренировка
Хороший старт, что бы попробовать и оценить стиль тренировок перед принятием решения
- Теория, как правильно разминаться, правильно дышать
- Теория о технике естественного бега
- 40 минут тренировки
- Растяжка
650 р
Индивидуальная разовая тренировка
Для тех, кто предпочитает личное взаимодействие с тренером
- Разминка
- Специальные беговые упражнения на технику бега
- Обще - укрепляющая физическая подготовка
- Медленный бег (от 10-20 мин)
- Тренировка на развитие скорости, выносливости (по физической подготовке и запросу)
- Заминка 10-15 мин. медленный бег
- Растяжка
2 000 р
Групповая разовая тренировка
Отличный выбор для тех, кто получает поддержку от групповой динамики
- Разминка
- Специальные беговые упражнения на технику бега
- Обще - укрепляющая физическая подготовка
- Медленный бег (от 10-20 мин)
- Тренировка на развитие скорости, выносливости (по физической подготовке и запросу)
- Заминка 10-15 мин. медленный бег
- Растяжка
950 р
Абонемент
Индивидуальные тренировки
Личное сопровождение тренера для быстрого прогресса и высоких результатов
- 1 тренировка в неделю со мной и 2 тренировки самостоятельно.
- Индивидуальный онлайн план тренировок на неделю
- Подбор соревнований и подготовка к старту
- Обучение по технике бега и развитие силовой выносливости
- Рекомендации по питанию и режиму дня
- Скидки от партнёров на экипировку
- Специальные беговые упражнения на технику бега
- Обще - укрепляющая физическая подготовка
10 000 р
Абонемент
Групповые тренировки
Для систематических тренировок в обществе единомышленников
- 1 тренировка в неделю со мной и 2 тренировки самостоятельно.
- Индивидуальный онлайн план тренировок на неделю
- Подбор соревнований и подготовка к старту
- Обучение по технике бега и развитие силовой выносливости
- Рекомендации по питанию и режиму дня
- Скидки от партнёров на экипировку
- Специальные беговые упражнения на технику бега
- Обще - укрепляющая физическая подготовка
5 000 р
Индивидуальный план тренировок
Для любителей заниматься самостоятельно по разработанной рабочей программе и получением обратной связи от тренера
- План тренировок на каждую неделю
- Онлайн разбор прошедших тренировок (исправление выявленных ошибок)
3 000 р
