Персональный тренер по бегу Владимир Кирильчук

Для вас подберу:

Исходя из вашего уровня подготовки, без надрыва и скучных упражнений

Комплекс общеукрепляющих и беговых упражнений

Индивидуальную программу тренировок

Учитываю ваши цели, ограничения
и физические особенности, создавая личную программу

Со мной вы влюбитесь в бег
и научитесь есть правильно, без диет
и стресса.

корректировку и обучение технике бега

Санкт-Петербург

Программы тренировок для тех, кто хочет:

Подготовиться к марафону за 6 месяцев
Подготовиться к полумарафону за 3 месяца
Подготовится к поступлению в ВУЗ
Сбросить вес без диет
Полюбить бег и сделать его образом жизни

Удобный график:

Тренировки проходят в удобное для вас время

Любой формат:

Индивидуальные и групповые тренировки

Подходит всем:

Работаю с клиентами всех возрастов и любой подготовкой

оставить заявку

Оставьте нам свои контактные данные и получите

персональное предложение от тренера

Владимир Кирильчук

Ультрамарафонец и опытный тренер со стажем.

Акция месяца-скидка 1000 рублей на абонемент по промокоду ЛЕТО!

Я предлагаю индивидуальные занятия, адаптированные под Ваш уровень подготовки и амбиции. Новичок, который только мечтает о первой пробежке, или опытный бегун, стремящийся улучшить результаты?

Я помогу Вам освоить правильную технику, увеличить выносливость и поддерживать мотивацию. Я научу сочетать интервальные тренировки и силовые упражнения, чтобы Вы достигли максимальных результатов!

оставить заявку

Индивидуальная тренировка

Я знаю, как сложно сделать первый шаг: страх травм, неуверенность в своих силах или отсутствие четкого плана могут остановить кого угодно.

Я обеспечу Вам постоянную поддержку, помогу преодолеть барьеры и дам уверенность на каждом этапе. Больше никаких оправданий — только прогресс!

Развивайте любовь к бегу у вашего ребенка — с нами!

Я знаю, как важно найти безопасную и вдохновляющую среду для Вашего ребенка. Страх травм, неуверенность или отсутствие интереса к спорту больше не будут проблемой.

Я создаю поддерживающую атмосферу, помогая преодолеть любые трудности и превращая бег в увлекательное приключение. Дайте ребенку шанс полюбить движение!

Я предлагаю индивидуальные и групповые занятия, разработанные специально для детей всех возрастов и уровней подготовки. Ваш ребенок только начинает бегать или уже готовится к соревнованиям? Я помогу ему освоить правильную технику, улучшить выносливость и получать удовольствие от каждого шага.

Благодаря многолетнему опыту работы с детьми, я делаю тренировки увлекательными и полезными, развивая не только физическую форму, но и уверенность в себе.
Я организую детские соревнования по бегу, чтобы Ваш ребенок мог проверить свои силы, почувствовать дух соперничества и получить яркие эмоции! Это отличная возможность поставить цели, развить мотивацию и отпраздновать свои достижения в кругу единомышленников.

оставить заявку

варианты тренировок:

Длительность тренировки:
1-2 часа в зависимости от уровня
физической подготовки

Выбирайте удобный формат нашего взаимодействия.
Чем больше тренировок вы покупаете, тем дешевле они стоят

Групповая разовая тренировка

Отличный выбор для тех, кто получает поддержку от групповой динамики

Разминка
Специальные беговые упражнения на технику бега
Обще - укрепляющая физическая подготовка
Медленный бег (от 10-20 мин)
Тренировка на развитие скорости, выносливости (по физической подготовке и запросу)
Заминка 10-15 мин. медленный бег
Растяжка

1 250 р

Записаться

Индивидуальная разовая тренировка

Для тех, кто предпочитает личное взаимодействие с тренером

Разминка
Специальные беговые упражнения на технику бега
Обще - укрепляющая физическая подготовка
Медленный бег (от 10-20 мин)
Тренировка на развитие скорости, выносливости (по физической подготовке и запросу)
Заминка 10-15 мин. медленный бег
Растяжка

3 000 р

Записаться

Абонемент

Индивидуальные тренировки

Личное сопровождение тренера для быстрого прогресса и высоких результатов

1 тренировка в неделю со мной и 2 тренировки самостоятельно.
Индивидуальный онлайн план тренировок на неделю
Подбор соревнований и подготовка к старту
Обучение по технике бега и развитие силовой выносливости
Рекомендации по питанию и режиму дня
Скидки от партнёров на экипировку
Специальные беговые упражнения на технику бега
Обще - укрепляющая физическая подготовка

12 000 р

Оставить заявку

Абонемент

Групповые тренировки

Для систематических тренировок в обществе единомышленников

1 тренировка в неделю со мной и 2 тренировки самостоятельно.
Индивидуальный онлайн план тренировок на неделю
Подбор соревнований и подготовка к старту
Обучение по технике бега и развитие силовой выносливости
Рекомендации по питанию и режиму дня
Скидки от партнёров на экипировку
Специальные беговые упражнения на технику бега
Обще - укрепляющая физическая подготовка

7 000 р

Оставить заявку

Первая пробная тренировка

Хороший старт, что бы попробовать и оценить стиль тренировок перед принятием решения

Теория, как правильно разминаться, правильно дышать
Теория о технике естественного бега
40 минут тренировки
Растяжка

950 р

Записаться

Индивидуальный план тренировок

Для любителей заниматься самостоятельно по разработанной рабочей программе и получением обратной связи от тренера

План тренировок на каждую неделю
Онлайн разбор прошедших тренировок (исправление выявленных ошибок)

5 000 р

Оставить заявку

Акция месяца-скидка 1000 рублей на абонемент по промокоду ЛЕТО!

на тренировках:

ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ

Определим вашу исходную точку
Определим ваш “Старт” - дистанцию, которую нужно покорить

2

ТЕОРИЯ

Вы узнаете как правильно разминаться, правильно дышать
О технике естественного бега

ОТРАБОТКА

Постановка бега
Обучение технике дыхания
Разминка
Растяжка
Общеукрепляющие тренировки
Тренировки на развитие скорости
Тренировки на развитие силовой выносливости

ПОДДЕРЖКА

Я полностью контролирую ваши пробежки
Слежу за соблюдением правильной техники бега
Составляю планы тренировки
Даю обратную связь
Отвечаю на вопросы
Всегда на связи

МОТИВАЦИЯ

Расскажу, как пройти путь от “не умею” до марафона в 42 км
Заряжаю верой в себя

РЕКОМЕНДАЦИИ

Питание
Режим сна

Запишитесь на пробную тренировку

Вы сможете познакомиться со мной, оценить стиль и атмосферу тренировок, обсудить ваши цели и получить конкретные рекомендации.

Оставьте заявку прямо сейчас - заполните форму, я свяжусь с вами сразу как закончится текущая тренировка.

Привет, бегун! Чувствуешь, что застрял в рутине, не хватает энергии или мотивации двигаться вперед?

Хочешь наконец-то взять себя в руки и изменить свою жизнь? Тогда тебе точно нужен канал "Философия Бега" — место, где бег становится не просто спортом, а настоящим путем к лучшей версии себя!

Нет времени или сил? Тренировки адаптированы под любой график и уровень подготовки.
Одиночество и отсутствие поддержки? Стань частью нашего сообщества, где каждый вдохновляет друг друга.
Не знаешь, с чего начать? Мы проведем тебя за руку от первого шага до твоих больших побед.

Подпишись на наш tg-канал "Философия Бега" прямо сейчас и начни свой путь к здоровью, энергии и новым горизонтам! Не откладывай — каждый день без движения отдаляет тебя от твоих целей.

Присоединяйся к нам, и уже завтра ты почувствуешь, как бег меняет не только твое тело, но и твою жизнь.

сделай шаг к переменам

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Понедельник

💎ОФП он-лайн

Вторник

💎ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
⏰Начало в 19:00
📌м. Парк Победы
СТАДИОН: ПР-Т КОСМОНАВТОВ, 47

Среда

💎ТРЕНИРОВКА НА
ТЕХНИКУ БЕГА
⏰Начало в 08:00
📌м.Парк Победы.
Московский п.Победы.
Ю.Гагарина/Бассейной ул.

💎ТРЕНИРОВКА НА
ТЕХНИКУ БЕГА
⏰Начало в 10:00
📌м. Парк Победы.
Московский П.Победы,
площадка воркаута.

💎ТРЕНИРОВКА НА
ТЕХНИКУ БЕГА
⏰Начало в 20:00
📌м. Девяткино. Мурино.
ВОРОНЦОВСКИЙ БУЛЬВАР, 11.

Четверг

💎ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ
⏰Начало в 19:00
📌м.Парк Победы
СТАДИОН: ПР-Т КОСМОНАВТОВ, 47

Пятница

💎ТРЕНИРОВКА НА
ТЕХНИКУ БЕГА
⏰Начало в 08:00
📌м. Парк Победы.
Московский п.Победы.
Ю.Гагарина/Бассейной ул.

💎ТРЕНИРОВКА НА
ТЕХНИКУ БЕГА
⏰Начало в 10:00
📌м. Парк Победы.
Московский П.Победы,
площадка воркаута.

💎ТРЕНИРОВКА НА
ТЕХНИКУ БЕГА
⏰Начало в 20:00
📌м. Девяткино. Мурино.
ВОРОНЦОВСКИЙ БУЛЬВАР, 11.

💎ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
⏰Начало в 19:00
📌м.Крестовский о. Елагин о.
Кавалерский корпус, 4К

Суббота

💎 Марафон Белые ночи

Воскресенье

💎 Спортсмены!💪🔥
ВОСКРЕСНАЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
🔜Бесплатно для всех любителей бега в компании😉
Пробежка с PushkinRun
Старт в 10.00

Стань частью нашего сообщества, где каждый вдохновляет друг друга

Мы проведем тебя за руку от первого шага до твоих больших побед !

Напишите мне, и я отвечу в ближайшее время

связаться для консультации

обо мне

Владимир Кирильчук

Тренер по бегу
Специалист по технике бега
Марафонец, ультрамарафонец

Для меня бег — это медитация, здоровье, удовольствие и постоянное саморазвитие.
Я военный в запасе, нахожусь на пенсии по выслуге, поэтому про меня можно сказать, что я активный пенсионер.
К бегу пришел не сразу. В школе и Суворовском училище я его ненавидел. Нормативы и ограничения вызывали больше тоску, чем мысли о здоровье. Однако в непростой для меня период жизни, именно бег помог мне восстановиться, в том числе и после травмы ноги. С 2017 года он занял важное место в моей жизни.
За эти шесть лет я испытал на себе весь "любительский" подход к бегу. Были травмы, растяжения, которые помогли мне сформировать ценный опыт бережного подхода к своему, а теперь и вашему здоровью. Я не тренирую бегать на износ, "на силе воли", для меня бег - это именно философия здоровья, удовольствия от процесса. Хочу пожелать каждому начинающему, любителю, профессионалу тем кто ещё думает, начинать или нет: Смелости, легкости в принятии решения начать бегать, кататься на волнах своего выступления, уверенности и побед в гонках, в соревнованиях. Лёгких ног, ярких стартов и мощных финишей. Сам я бегаю в парке интернационалистов, парке победы.