Персональный тренер по бегу Владимир Кирильчук

Для вас подберу:

Владимир Кирильчук

Специалист и тренер
по бегу с 9-летним опытом

Удобный график:

Тренировки проходят в удобное для вас время

Программы тренировок для тех, кто хочет:

Подготовиться к марафону за 6 месяцев
Подготовиться к полумарафону за 3 месяца
Подготовится к поступлению в ВУЗ
Сбросить вес без диет
Полюбить бег и сделать его образом жизни

Записаться на тренировку

Любой формат:

Индивидуальные и групповые тренировки

Подходит всем:

Работаю с клиентами всех возрастов и любой подготовкой

Санкт-Петербург

Исходя из вашего уровня подготовки, без надрыва и скучных упражнений

Комплекс общеукрепляющих и беговых упражнений

Индивидуальную программу тренировок

Учитываю ваши цели, ограничения
и физические особенности, создавая личную программу

Со мной вы влюбитесь в бег
и научитесь есть правильно, без диет
и стресса.

корректировку и обучение технике бега

варианты тренировок:

Длительность тренировки:
1-2 часа в зависимости от уровня
физической подготовки

Выбирайте удобный формат нашего взаимодействия.
Чем больше тренировок вы покупаете, тем дешевле они стоят

Групповая разовая тренировка

Отличный выбор для тех, кто получает поддержку от групповой динамики

Разминка
Специальные беговые упражнения на технику бега
Обще - укрепляющая физическая подготовка
Медленный бег (от 10-20 мин)
Тренировка на развитие скорости, выносливости (по физической подготовке и запросу)
Заминка 10-15 мин. медленный бег
Растяжка

1250 р

Записаться

Индивидуальная разовая тренировка

Для тех, кто предпочитает личное взаимодействие с тренером

Разминка
Специальные беговые упражнения на технику бега
Обще - укрепляющая физическая подготовка
Медленный бег (от 10-20 мин)
Тренировка на развитие скорости, выносливости (по физической подготовке и запросу)
Заминка 10-15 мин. медленный бег
Растяжка

2 500 р

Записаться

Абонемент

Индивидуальные тренировки

Личное сопровождение тренера для быстрого прогресса и высоких результатов

1 тренировка в неделю со мной и 2 тренировки самостоятельно.
Индивидуальный онлайн план тренировок на неделю
Подбор соревнований и подготовка к старту
Обучение по технике бега и развитие силовой выносливости
Рекомендации по питанию и режиму дня
Скидки от партнёров на экипировку
Специальные беговые упражнения на технику бега
Обще - укрепляющая физическая подготовка

12 000 р

Оставить заявку

Абонемент

Групповые тренировки

Для систематических тренировок в обществе единомышленников

1 тренировка в неделю со мной и 2 тренировки самостоятельно.
Индивидуальный онлайн план тренировок на неделю
Подбор соревнований и подготовка к старту
Обучение по технике бега и развитие силовой выносливости
Рекомендации по питанию и режиму дня
Скидки от партнёров на экипировку
Специальные беговые упражнения на технику бега
Обще - укрепляющая физическая подготовка

7 000 р

Оставить заявку

Первая пробная тренировка

Хороший старт, что бы попробовать и оценить стиль тренировок перед принятием решения

Теория, как правильно разминаться, правильно дышать
Теория о технике естественного бега
40 минут тренировки
Растяжка

650 р

Записаться

Индивидуальный план тренировок

Для любителей заниматься самостоятельно по разработанной рабочей программе и получением обратной связи от тренера

План тренировок на каждую неделю
Онлайн разбор прошедших тренировок (исправление выявленных ошибок)

5 000 р

Оставить заявку

на тренировках:

ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ

Определим вашу исходную точку
Определим ваш “Старт” - дистанцию, которую нужно покорить

2

ТЕОРИЯ

Вы узнаете как правильно разминаться, правильно дышать
О технике естественного бега

ОТРАБОТКА

Постановка бега
Обучение технике дыхания
Разминка
Растяжка
Общеукрепляющие тренировки
Тренировки на развитие скорости
Тренировки на развитие силовой выносливости

ПОДДЕРЖКА

Я полностью контролирую ваши пробежки
Слежу за соблюдением правильной техники бега
Составляю планы тренировки
Даю обратную связь
Отвечаю на вопросы
Всегда на связи

МОТИВАЦИЯ

Расскажу, как пройти путь от “не умею” до марафона в 42 км
Заряжаю верой в себя

РЕКОМЕНДАЦИИ

Питание
Режим сна

Запишитесь на пробную тренировку

Вы сможете познакомиться со мной, оценить стиль и атмосферу тренировок, обсудить ваши цели и получить конкретные рекомендации.

Нажимая на кнопку Вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете политику конфиденциальности

Оставьте заявку прямо сейчас - заполните форму, я свяжусь с вами сразу как закончится текущая тренировка.

обо мне

Владимир Кирильчук

Тренер по бегу
Специалист по технике бега
Марафонец, ультрамарафонец

Для меня бег — это медитация, здоровье, удовольствие и постоянное саморазвитие.
Я военный в запасе, нахожусь на пенсии по выслуге, поэтому про меня можно сказать, что я активный пенсионер.
К бегу пришел не сразу. В школе и Суворовском училище я его ненавидел. Нормативы и ограничения вызывали больше тоску, чем мысли о здоровье. Однако в непростой для меня период жизни, именно бег помог мне восстановиться, в том числе и после травмы ноги. С 2017 года он занял важное место в моей жизни.
За эти шесть лет я испытал на себе весь "любительский" подход к бегу. Были травмы, растяжения, которые помогли мне сформировать ценный опыт бережного подхода к своему, а теперь и вашему здоровью. Я не тренирую бегать на износ, "на силе воли", для меня бег - это именно философия здоровья, удовольствия от процесса. Хочу пожелать каждому начинающему, любителю, профессионалу тем кто ещё думает, начинать или нет: Смелости, легкости в принятии решения начать бегать, кататься на волнах своего выступления, уверенности и побед в гонках, в соревнованиях. Лёгких ног, ярких стартов и мощных финишей. Сам я бегаю в парке интернационалистов, парке победы.